Psikoloğumdan fayda görüp görmediğimi nasıl anlarım?

Psikoloğunuzdan fayda görüp görmediğinizi anlamak için aşağıdaki noktalara dikkat edebilirsiniz:

  1. Duygusal rahatlama: Seanslarınızdan sonra kendinizi daha rahatlamış hissediyor musunuz? Terapi süreciyle birlikte stres düzeyinizde azalma, daha iyi hissetme veya duygusal denge sağlama gibi olumlu değişiklikler hissediyorsanız, bu psikologdan fayda gördüğünüz bir işarettir.
  2. Problem çözme ve anlama: Psikologunuzla yaptığınız seanslarda, sorunlarınızı daha iyi anlama ve çözme konusunda ilerleme kaydediyor musunuz? Terapistiniz size farklı bakış açıları sunarak, zorluklarınızı anlamanıza ve yeni stratejiler geliştirmenize yardımcı oluyorsa, bu fayda gördüğünüzü gösterir.
  3. İlişki ve iletişim: Terapistinizle sağlam bir güven ve iletişim kurabiliyor musunuz? İçsel dünyanızı rahatlıkla paylaşabildiğiniz ve terapistinizin sizi anladığını hissettiğiniz bir ilişki geliştiriyor musunuz? İyi bir terapi ilişkisi, tedaviden en iyi şekilde fayda sağlamanıza yardımcı olur.
  4. Değişim ve ilerleme: Terapi süreci boyunca kendi kendinize farklılık fark edebiliyor musunuz? Düşünce ve davranış kalıplarında olumlu değişiklikler yapabiliyor veya yeni beceriler öğrenebiliyor musunuz? Terapi hedeflerinize doğru ilerlediğinizi hissettiğinizde, psikologunuzdan fayda görüyorsunuz demektir.
  5. Geri bildirimler: Terapistinizle açık bir iletişim kurarak ona geri bildirimlerde bulunabilirsiniz. Terapi sürecini nasıl değerlendirdiğinizi, neyin işe yaradığını veya neyin işe yaramadığını paylaşabilirsiniz. Terapistiniz bu geri bildirimlere açık olmalı ve sizinle işbirliği yaparak tedaviyi iyileştirmeye çalışmalıdır.

Ancak terapi süreci herkes için farklı olabilir ve bazen sonuçları görmek zaman alabilir. Eğer terapi sürecinden fayda görmemeniz durumunda, başka bir uzmana veya yaklaşıma yönelmek de bir seçenek olabilir. Unutmayın, terapiye olan inancınız ve motivasyonunuz da sonuçları etkileyebilir.

Telefonla Ara
Whatsapp'tan Yaz